Ich bin Sabrina Daum,
deine Personal Trainerin

Ich freue mich, dass du hier bist! Lass uns keine Zeit verlieren.
Mich interessiert: Bist du Sportmuffel und aus Team #keineZeitfürSport?

Falls du dir nicht sicher bist, hier ein kleiner Selbsttest.
Menschen aus Team #keineZeitfürSport:

Keine Zeit für Sport?

Das Ding ist: Alle aus Team #keineZeitfürSport sind voll ok. Du bist voll ok! Die Hürde, sich trotz Unmengen Arbeit, einem übervollen Terminkalender und den vielen anderen Belastungen, die nur du kennst, Zeit für Entschleunigung zu nehmen, ist echt hoch! Ich verstehe dich. Dein Körper will dich schützen, mit dem Muster: Stress JETZT vermeiden.

Deshalb ist dein Widerstand gegen Sport und ein weiteres ToDo ganz normal.

Leider unterdrückst du damit das Potenzial, was dir helfen könnte, deinen Stresslevel langfristig zu senken. Und auch langfristig fit und gesund zu bleiben.

Doch es gibt etwas, das schlauer ist, als deine eingebaute Überlebensstrategie. Mich.

Über mich

Ich bin Sabrina Daum, deine Personal Trainerin

Ich habe mich auf den Weg gemacht, Menschen für mein Team #gönndirGesundheit zu gewinnen und ihnen ein neues Verständnis von Gesundheit zu vermitteln.

Meine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen, habe ich früh gelernt. Dabei war Sport mein Weg zur Lebensfreude und Selbstwirksamkeit. Das Training schenkt mir auch heute jeden Tag die Superkraft, mit der ich mein Leben gut gestalten und lächelnd durch die Welt gehen kann.
Das Gefühl von “Nichts haut mich um” will ich weitergeben. An dich. Wenn du willst. Warum?

Weil es nichts Schöneres gibt, als in einem gesunden und starken Körper zu wohnen.

Mein Ansatz

Ich habe einen Ansatz entwickelt, der auf den 3 Säulen basiert und deinen inneren Schweinehund mit Leckerlis verwöhnt, während du freudvoll Sport machst.

Ernährung, Bewegung, Entspannung

Du wirst staunen, wie gut es tut, dich auf eine neue Art zu spüren. Dich zu erleben.

Wir vergessen so gerne, dass unser Selbstzweck nicht ausschließlich darin besteht, Excel-Tabellen und den Terminkalender perfekt zu beherrschen.

Wenn du plötzlich wieder kraftvoll über Treppenstufen federst, oder Essen eine völlig neue Bedeutung gewinnt und in jedem Atemzug das Potenzial liegt, dich tief zu entspannen. Das ist die Veränderung, die ich mir für meine Kund:innen wünsche. Und für dich.

Dabei arbeite ich intuitiv und betrachte dich als ganzheitlichen Menschen mit all deinen Facetten, der auf allen Ebenen gefordert gehört. Ich achte darauf, was du jetzt gerade brauchst, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Während wir zusammen arbeiten, stelle ich dich in den Mittelpunkt meiner Aufmerksamkeit.

Fitter durch Bewegung

Mit meinem 1:1 Training wirst du

Gesünder durch Ernährung

Stell dir vor, du öffnest den Kühlschrank und findest darin nur leckere Dinge, die auch noch gesund sind. Das ist keine Utopie, sondern Realität, wenn du Lust hast, mit mir zusammen zu arbeiten. Wir nehmen deine Essgewohnheiten unter die Lupe und sorgen dafür, dass deine Küche die Basis für wohlgeordneten Genuss ist. Du lernst, was dein Körper braucht, auch was ihm schadet.

Entspannung durch Massage

Endlich mal nicht funktionieren müssen. Einfach nur loslassen.
Meine ganzheitlichen Wellness- und Entspannungsmassagen helfen dir, dich in deiner Haut rundum wohl zu fühlen. Entspanne dort, wo du dich am wohlsten fühlst und gut entspannen kannst, bei dir Zuhause.

Heilsame Berührungen können Blockaden auf allen Ebenen lösen und Entgiftungsprozesse unterstützen. Verspannung war gestern, lass los. Lass deine Seele baumeln.

Unsere Zusammenarbeit

So befreie ich dich aus deinem Stress-Gefängnis

Gratis kennenlernen

Wir lernen uns kennen und schauen, ob die Chemie stimmt. Du erzählst mir in aller Ruhe, wo der Schuh drückt oder der Rücken zwickt und was insgesamt anders werden muss.

Zielbestimmung

Was möchtest Du in Punkto Fitness und Lebensqualität erreichen? Sobald du dein konkretes Ziel formuliert hast, schauen wir nochmal ganz genau, wo du körperlich stehst. Mit aktuellen Messwerten kann ich die Etappen zum Ziel planen. Eventuell holen wir uns noch grünes Licht von deinem Arzt, damit du dann völlig unbeschwert loslegen kannst.

Los geht’s!

Wir starten dort, wo du jetzt gerade stehst. Ich führe dich intuitiv und gewissenhaft, gehe gemeinsam mit dir auf dein persönliches Ziel zu. Schritt für Schritt. Jeder Mensch hat andere Bedürfnisse, die sich unterwegs auch ändern dürfen. Deshalb gibt es bei mir nichts von der Stange. Ich baue einzelne Puzzlestücke individuell ein, so dass dein ganz persönlicher Weg entsteht.

Wie zahlt sich dein Training aus?

Wirksamkeit und Selbstvertrauen

Wir überschätzen, was wir in kurzer Zeit erreichen können.
Und wir unterschätzen den Erfolg, der langfristig möglich ist. Dann, wenn du Tag für Tag, Woche für Woche und Monat für Monat kleine Schritte machst. Du lernst, persönliche Grenzen zu überwinden und sie neu zu definieren. Deine Veränderung macht dich stark.

Erfolg

Die Zeit, die du dir schenkst, um mit Personal Training und meiner Begleitung fit zu werden, bekommst du mehrfach zurück. Es ist längst kein Geheimnis mehr, dass Sport und Bewegung deine Konzentrationsfähigkeit verbessern und du in der Lage sein wirst, kreativer Entscheidungen zu treffen. Du wirst spüren, dass du dich weniger ablenken lässt und dich besser fokussieren kannst. Je fitter, desto erfolgreicher. Ist so.

Gesundheit

Dein Körper ist kein pflegeintensives Fleischklöpschen, sondern das Vehikel, das dir jeden Tag wundervolle Erfahrungen schenkt und dich von A nach B bringt. Dein Körper ist dein allernächstes Zuhause. Willst du in einer Bruchbude wohnen oder in einem modernisierten Prachtbau? Denk daran, dass du deinen Körper brauchst, um dich zu spüren, deine Lebensfreude auszudrücken und glücklich zu sein. Gönn dir Gesundheit.

Das sagen meine Kunden

Sabrina Daum - Personal Training

5.0

Basierend auf 28 Bewertungen

bewerte uns auf

Georgi Mihaylov

19:08 17 Sep 23

Ich habe Sabrina erst vor kurzem kennengelernt,aber Ich habe mich von Anfang an sehr gut aufgehoben gefüllt. Bei der ersten Stunde hat sie sich sehr viel Zeit genommen und ist auf meine individuellen Wünsche und Ziele eingegangen. Mit ihrer einfühlsamer und kompetenter Art hat sie sofort erkannt was mir fehlt und was mich weiter bringen wird. In drei Monaten mit Sabrina habe ich so viel erreicht, was ich in 4 Jahren alleine nicht geschafft habe, obwohl ich regelmäßig Sport gemacht habe.Mit ihrer Hilfe habe ich auch meine Ernährung umgestellt.Davon profitiert die ganze Familie :)Nie hätte ich gedacht, dass ich trotz meine 2 Kinder und über 40 noch einmal so in shape kommen werde :)! Ich kann sie nur wärmsten empfehlen!

Bianca Hippe

16:48 06 Apr 23

Ich kenne Sabrina schon seit vielen Jahren. Auf sie ist stets verlass. Sie ist eine freundliche und kompetente Frau. Ihr Massagen sind Balsam für Körper und Geist. Sie gibt sich die allergrößte Mühe, ihre Kunden kommen stets an erster Stelle. Mit gezielten Übungen hat sie mir bisher immer helfen können. Ich kann sie nur weiterempfehlen.für mich kommt niemand anderes in Frage.

Bianca S.

09:11 21 Feb 23

Sabrina ist eine liebevolle, fachlich fundierte, freundliche und kundenorientierte Personal Trainerin! Mit Ihrer empathischen Art geht Sie auf alle Wünsche, Bedürfnisse sowie Fragestellungen ein und unterstützt einen darin, die eigenen Ziele zu erreiche, ob Sport oder Ernährungsthemen. Innerhalb kürzester Zeit bemerkte ich, körperliche Veränderungen und erhielt einen besseren Einblick, wie sich Trainings gestalten sollten, um gute Ergebnisse zu erzielen. Durch Sabrina ernähre ich mich nicht nur gesünder, sondern mache Sport, wann immer ich kann. Absolute Empfehlung!

Friederike

13:10 09 Jan 23

Sabrina habe ich bereits vor 5 Jahren kennengelernt als offene, ambitionierte und gut gelaunte Outdoortrainerin. Seither treffen wir uns regelmäßig zum gemeinsamen Training. Als Mama von 2 Kindern genieße ich die Trainingszeit mit Sabrina sehr. Denn im Alltag kommt die Zeit für einen selbst, oft zu kurz. Sabrina holt mich immer dort ab, wo gerade meine Schwerpunkte liegen. Mit ihrem umfassenden Wissen im Fitness- und Ernährungsbereich kann jede Einheit individuell gestaltet werden - ob Krafttraining, Ausdauertraining, Yoga, Entspannungsmassage oder Fantasiereise. Sabrina motiviert und fordert mich in jeder Trainingseinheit. Sabrina ist nicht nur eine super Trainerin, sondern auch eine gute Freundin, die immer ein offenes Ohr hat.

A K

10:20 14 Nov 22

Sabrina ist einfach super! Durch die regelmäßigen Trainingseinheiten geht es mir viel besser. Jede Einheit ist individuell auf mich abgestimmt. Neben dem Sport ist ihre Beratung im Hinblick auf die Ernährung sehr wertvoll und die Entspannungsmassagen tragen zum perfekten Wohlbefinden bei.

Robby Rob

20:25 08 Nov 22

Sabrina hat mich aus meiner gebrechlichen Lage ( gesundheitsbedingt) befreit, mit präzisen Übungen, dosiertem Kraftaufwand und guter Laune. Ich bin absoluter Sportmuffel, Betroffenheits-Physio ging mir gegen den Strich und Sabrina hat es geschafft, mich nach eingehender Anamnese, wieder zu mobilisieren.Beschwerdefrei, bis auf Muskelkater. Nach Mobilisierung sind wir nun beim Muskelaufbau und es gibt erste Erfolge zu verzeichnen. Körperhaltung ist wieder aufrecht, Schultern dort, wo sie sein sollen und ich kann wieder Muskulatur erkennen.Es ist ein langer Weg, den wir gemeinsam gehen werden, die ersten Schritte waren anstrengend aber wohltuend und geben mir Zuversicht. Ich freue mich auf die nächsten Termine und kann die nächste Steigerungsstufe kaum erwarten.Ich wiederhole mich jetzt etwas aber in einem Sportmuffel hat Sabrina eine klitzekleine Flamme gezündet.Mir fällt kein passendes, weibliches Gegenstück für „Pfundskerl“ ein- aber so würde ich Sabrina beschreiben. Ich bin täglich dankbar, dich getroffen zu haben und feiere jeden Muskelkater.Bis demnächst!

Christin Jakowski

23:57 09 Dec 21

Die Massagen von Sabrina sind super entspannend! Es ist richtig toll, dass Sabrina nach Hause kommt und ihr sehr professionelles Equipment mitbringt. Ich konnte mich während jeder Massage von der ersten Minute an komplett fallen lassen und habe mich danach immer wie neu geboren gefühlt. Absolute Herzensempfehlung!

Worauf wartest du noch?

Gönn` dir Gesundheit.

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häufige Fragen

Wie viel kostet das Training?

Im kostenlosen Kennenlerngespräch oder auf Anfrage erfährst du den Preis. Das Kennenlerngespräch ist unverbindlich, damit du ganz in Ruhe entscheiden kannst. Ich verstehe, dass es manchmal schwierig ist, den Wert im Voraus zu erkennen. Deshalb biete ich auch ein Probetraining an.

Ist Personal Training das Richtige für mich?

Du bist bei mir richtig, wenn:

du erkannt hast, dass deine Gesundheit das Wichtigste ist und bereit bist, in dich zu investieren.
du dich alleine nicht motivieren kannst.
Fitnessstudios nicht dein Ding sind.
du keine Zeit hast, irgendwohin zu fahren.
du schnell dein Ziel erreichen möchtest und gezielt an deinen Baustellen arbeiten willst.
du die Gesellschaft anderer Leute im Kurs nicht brauchst und dich vielleicht sogar unwohl fühlst, wenn andere dabei sind.

Was brauche ich für das Training?

Du brauchst lediglich:

den Willen, dich um deinen Körper zu kümmern.
eine kleine Ecke in deinem Zuhause, wo du trainieren kannst.
Sportsachen.
Falls du Geräte besitzt, baue sie gerne in dein Training ein. Falls nicht, habe ich immer das passende Equipment dabei.
Falls erforderlich, solltest du vorher einen Arztcheck machen.